नई दिल्ली, 9 मार्च . पपीता एक ऐसा फल है, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. पपीते का जूस पीना सेहत के लिए एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
यह न केवल शरीर को ताजगी प्रदान करता है, बल्कि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी सहायक होता है.
पपीते के जूस में पैपिन एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद करता है. कच्चे पपीते में उपस्थित पैपिन महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता और उस दौरान होने वाले दर्द को भी कम करने में सहायक है. यह एंजाइम हार्मोनल इंबैलेंस के कारण अनचाहे बालों की समस्या से के समाधान में भी सहायक हो सकता है.
कच्चा पपीता लिवर के स्वास्थ्य को सुधारने में भी मदद करता है. पपीते में मौजूद मिनरल्स, एंजाइम और फाइबर शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ इसे एल्कलाइज भी करते हैं. इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है, कब्ज की समस्या दूर होती है और लिवर की सफाई में मदद मिलती है.
इसके अलावा, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ त्वचा को निखारने में भी मदद करती है. पपीते का जूस हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है, क्योंकि यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
पपीते में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन कम करने में फायदेमंद हो सकती है. इसके अलावा, पपीते में फोलेट और विटामिन ई की भी प्रचुर मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और अन्य पोषक तत्व कैंसर से बचाव के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं. पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पौष्टिक तत्व शरीर में होने वाले इंफ्लेमेशन को कम करने, इम्यून सिस्टम को सशक्त बनाने और विभिन्न प्रकार के कैंसर, खासकर आंतों और प्रोस्टेट के कैंसर को रोकने और समाप्त करने में मदद करते हैं.
यूरिक एसिड और गठिया से बचाव में पपीता के जूस का खास रोल है. इसमें मौजूद विटामिन सी, फोलेट और विटामिन ई यूरिक एसिड को कम करने में सहायक होते हैं. यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से शरीर के जोड़ों में दर्द और सूजन जैसे समस्याएं आम हो जाती हैं और बाद में गठिया रोग के बढ़ने में भी भूमिका निभाती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, पपीते का जूस यूरिक एसिड को काबू में लाने के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है. यदि आप यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सुबह-सुबह एक गिलास कच्चे पपीते का जूस पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है. इस जूस में नींबू या शहद मिलाकर उसका स्वाद और प्रभाव दोनों को बढ़ाया जा सकता है.
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एकेएस/एएस