New Delhi, 12 जून . आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में हम अपने खाने-पीने पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते, जिससे हमारे शरीर में विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. ऐसे में ‘सी बकथॉर्न’ एक बहुत ही खास फल है, जो हमारे शरीर को जरूरी पोषण देता है. सी बकथॉर्न का नाम सुनते ही अगर आपको लग रहा है कि यह समुद्र में पाया जाने वाला कोई पौधा है, तो आप गलत हैं. दरअसल, यह पौधा समुद्र में नहीं, बल्कि एक औषधीय पौधा है. यह भारत के पहाड़ी इलाकों जैसे कि Himachal Pradesh, उत्तराखंड, लेह और लद्दाख में पाया जाता है. इसके छोटे-छोटे नारंगी रंग के फल बहुत ही पोषक होते हैं और इनका उपयोग आयुर्वेद, यूनानी और आधुनिक चिकित्सा में भी किया जाता है. यह फल हजारों सालों से सेहत के लिए उपयोग में लाया जा रहा है.
सी बकथॉर्न दिखने में बेहद छोटा सा फल है, लेकिन फायदे बहुत सारे हैं.
अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, सी बकथॉर्न में बायोएक्टिव कंपाउंड्स नामक मौजूद तत्व होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह दिल की सुरक्षा करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है. यह शुगर कंट्रोल करता है और कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है. यही नहीं, यह लीवर की भी सुरक्षा करता है.
सी बकथॉर्न में विटामिन सी, ई, बीटा-कैरोटीन, ओमेगा फैटी एसिड और बहुत से एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. यह फल खासतौर पर त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह झुर्रियां कम करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है और एक्जिमा या ड्राई स्किन जैसी समस्याओं में राहत देता है. सूरज की तेज धूप से बचाने में भी यह मददगार होता है.
इसके अलावा, यह हमारी इम्यूनिटी की ताकत को भी बढ़ाता है. जो लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं, उनके लिए यह बहुत फायदेमंद है. सी बकथॉर्न दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है. यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है और दिल की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है.
सी बकथॉर्न पाचन की परेशानी जैसे गैस, कब्ज और अपच में भी राहत देता है. यह आंतों की सूजन को कम करता है और खाना पचाने में मदद करता है. इसमें मौजूद ओमेगा-7 आंखों की सूखापन की समस्या में भी बहुत उपयोगी है.
वहीं महिलाओं के लिए यह फल और भी फायदेमंद है क्योंकि यह हार्मोन को संतुलित करता है. मेनोपॉज के समय होने वाले मूड स्विंग, गर्मी लगना आदि लक्षणों को कम करता है. यह शरीर को ताकत देता है और थकान दूर करता है.
–
पीके/एएस