Thursday , 3 December 2020

मैदान में खेलने से सेहतमंद रहते हैं बच्चे


यदि आपका बच्चा खुले मैदान पर फुटबॉल या अन्य कोई भी खेल खेलता है तो यह उसके लिए फायदेमंद है. खासतौर पर फुटबॉल खेलना बच्चों की सेहत के साथ ही हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होता है. एक शोध में सामने आया है कि हफ्ते में सिर्फ तीन घंटे फुटबाल खेलने से हड्डियों के मजबूत व स्वस्थ रहने की संभावना बढ़ जाती है. शोध में पाया गया कि फुटबॉल खेलने वाले किशोरों की हड्डियां तैराकी या साइकलिंग करने वालों की तुलना में बेहतर होती हैं. फुटबॉल खेलना एक उच्च प्रभाव व तीव्रता वाला व्यायाम है.

फुटबॉल खेलने से हड्डी के विकास में तैराकी व साइकलिंग की तुलना में ज्यादा सुधार होता है.’ यह शोध हफ्ते में कम से कम नौ घंटे से ज्यादा फुटबाल खेलने वालों पर केंद्रित है, लेकिन हफ्ते में तीन घंटे फुटबॉल खेलने से भी पर्याप्त प्रभाव पड़ सकता है.’ तैराकी व साइकलिंग भार वाले अभ्यास की कमी के कारण अकेले हड्डी के विकास के लिए अच्छे नहीं हैं. इनके साथ भार वाले व्यायाम को शामिल करने से यह हड्डियों के विकास के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.